若想将Android系统中的QQ好友导出，然后导入自己的手机QQ通迅录中，实现电脑QQ与手机QQ通讯录同步。需要使用QQ同步助手。QQ同步助手是腾讯推出的跨平台通讯录备份工具，可将本地联系人信息上传到服务器中，在任何一台设备中都可下载服务器中的备份文件。

下载并安装QQ同步助手。启动软件，依次点击菜单“更多->设置帐号”，输入自己的QQ帐号密码，点“确定”进入QQ平台。回到“名片”菜单，点击界面中的“备份名片->备份全部->确定”，即可将QQ好友联系人信息上传到服务器上。

使用手机(以iPhone为例)，同样下载并安装QQ同步助手，启动软件，在主界面右上角的“设置帐户”按钮，输入QQ号和密码，再回到主界面，点击“恢复名片->恢复全部”，稍等就可将QQ好友信息下载到iPhone上了。